DIMAGRIRE SENZA DIETA

 PIAZZALUNGACorsi | PenneLisce edition | 2020/21

   sopra la panca  |  DIMAGRIRE SENZA DIETA 

Breve percorso di consapevolezza alimentare e di motivazione al cambiamento. Mangiare bene e mangiare sano passa attraverso la consapevolezza delle nostre abitudini alimentari e la riscoperta del piacere di gustare il cibo a partire da semplici scelte quotidiane.

→ dai 18 anni in su

→ 5 incontri - durata incontro: 1,5 ora | euro 39 (+ tessera auser se si è maggiorenni)
→ da lunedì 22 marzo 2021 | ore 18.00 > 19.30

→ tutte le date del corso: 22 marzo / 29 marzo / 12 aprile / 19 aprile / 26 aprile

→ il corso si terrà su ZOOM

Docente: Damiano Guberti, Irene Pocaterra

PROGRAMMA

Breve percorso di stimolo al cambiamento e alla consapevolezza alimentare vissuta nelle semplici scelte quotidiane.
Si svolge con lezioni frontali tenute dai docenti, accompagnate da esperienze pratiche alimentari e riflessioni condivise nel gruppo.

Obiettivo del corso: aiutare il corsista a prendere consapevolezza delle proprie abitudini alimentari e stimolare la motivazione al cambiamento a partire dalle azioni di tutti i giorni.

1° Lezione _ La buona COLAZIONE: dal pilota automatico al mangiare consapevole
2° Lezione _ Tempo di MERENDA: dalle abitudini al saper scegliere
3° Lezione _ Pausa PRANZO: cos'è la fame e come riconoscerla
4° Lezione _ L'APERITIVO: dalla fame nervosa all'attenzione consapevole
5° Lezione _ La convivialità della CENA: accettazione e non giudizio

→ Damiano Guberti, Irene Pocaterra

Damiano Guberti

psicologo psicoterapeuta 

Irene Pocaterra

biologa nutrizionista 

COME ISCRIVERSI

Ti ricordiamo che, a causa dell'emergenza Covid, i posti per i corsi saranno a numero chiuso. Verrà data priorità a chi effettua prima la preiscrizione (anche pe ri corsi che partono nel 2021).

• Per le iscrizioni "tradizionali" vai alla home page del pacchetto corsi,
  cliccando QUI
  

• Se invece vuoi fare una pre-iscrizione online clicca sul link che trovi qui sotto
  Prima di iscriverti leggi le seguenti note:
  1. riceverai una mail o un messaggio whatsapp di conferma nel giro di 3 giorni lavorativi, se non ricevi nulla mettiti in contatto con noi!
  2. non effettuare pagamenti finché non ti arriva conferma di partenza effettiva del corso che hai scelto
  
  Ora puoi iscriverti cliccando QUI

Partecipazione dei minorenni ai corsi

Per la partecipazione dei minorenni è necessario compilare la presente liberatoria e consegnarla allo Spazio-i o inviarla via mail prima della partenza del corso a cui il minore è iscritto.

Torna su

Contatti&Orari | SPAZIO-I

Tel   >>   0376 513293
Cel   >>  (solo sms whatsapp) 328 0452779
Mail  >>   piazzalunga.i@comune.suzzara.mn.it
FB    >>   Piazzalunga • Cultura Suzzara

Lo Spazio-i è aperto nei seguenti orari:
martedì      10.00-12.30 || 14.30-18.30
giovedì       10.00-12.30 || 14.30-18.30

Ultimo aggiornamento: 13-01-2021